إلتهاب أوتار الكتف

يتسبب إلتهاب أوتار الكتف في آلام شديدة وصعوبة في تحريك الكتف، فما هي أسبابه؟ وكيف يمكن علاجها؟

يعتبر إلتهاب أوتار الكتف من أكثر أمراض المفاصل والعظام شيوعا وخاصةً مع تقدم العمر و الرياضيين. ويؤدي إلى صعوبة في ممارسة الأعمال الحياتية اليومية بالإضافة إلى الاختلاطات الناتجة عن ذلك.

ما هو إلتهاب أوتار الكتف؟

هو حدوث تجمع للخلايا الالتهابية في الجسم في المنطقة الواصلة بين العضلات و العظام عند ارتكازها على عظام الكتف، وينتج عن هذا الإلتهاب آلام شديدة لا تحتمل تزداد عند تحريك الكتف.

أسباب إلتهاب أوتار الكتف :

ü التقدم في العمر: حيث أن ضعف العضلات و قلة حركتها مع عدم وجود مرونة في الأوتار يؤدي ذلك الى زيادة نسبة حدوث التهاب في الأوتار.

ü قلة ممارسة الأنشطة: للنشاط البدني أهمية في مرونة العضلات وعدم تصلبها و ضعفها، ولذلك تزداد فرص الإصابة بمثل هذه الإلتهابات لدى الأشخاص الذين لا يمارسوا أي أنشطة بدنية.

ü الحركات عنيفة: فالحركات المفاجئة القوية يمكن أن تؤدي إلى حدوث الإلتهاب في أوتار الكتف، وكذلك ممارسة بعض الرياضات العنيفة التي تستدعي التحريك المستمر أو المفاجي لمفصل الكتف بقوة.

ü عادات يومية خاطئة: مثل النوم الجانبي و الإتكاء القسري أو التحرك بشكل خاطيء، وكذلك حمل أوزان ثقيلة بطريقة غير صحيحة، بالإضافة للتعرض إلى تيار الهواء البارد بشكل مفاجيء للكتف.

أعراض إلتهاب أوتار الكتف :

§ آلام في الكتف مع صعوبة في الحركة : وقد تصل الآلام إلى عظام الصدر وعظام الظهر، وتشتد الآلام بمرور الوقت، وتزداد هذه الآلام بعد الإستيقاظ من النوم.

§ تورم في الكتف: يمكن ملاحظة وجود تورم في الكتف وليس الألم فقط وفقاً للمرحلة التي وصلت إليها الحالة.

§ صعوبة حمل الأشياء: أو القيام برفعها لأن هذا يسبب آلام شديدة، فيكون هناك قيود في تحريك الكتف لا يمكن تخطيها.

§ تيبس مفصل الكتف: وهذا في مرحلة لاحقة للآلام في الكتف، فيعيق ممارسة الحياة بصورة طبيعية بسبب صعوبة تحريكه.

§ صوت طقطقة عند تحريك الذراع: وذلك نتيجة حدوث التيبس، فمع محاولة تحريك الكتف يصدر بعض أصوات الطقطقة.

علاج إلتهاب أوتار الكتف :

يتضمن علاج إلتهاب أوتار الكتف مجموعة من الأساليب العلاجية سواء في المنزل أو عند الطبيب.

علاج طبي :

· تناول مضادات الإلتهابات: ومسكنات تساعد في التخلص من تجمع الخلايا الالتهابية في المنطقة و بالتالي تخفيف التيبس والتخلص من الآلام التي تعيق تحريك الكتف، ويمكن أن يصف الطبيب بعض المراهم التي يتم وضعها على منطقة الإصابة لتخفيف الآلام.

· حقن في غمد الوتر: تساعد في تقليل الآلام والحد من الإلتهابات، ويتم اللجوء إليها في حالة عدم نجاح الأدوية في علاج المشكلة.

· العلاج الطبيعي: من خلال جلسات وتمارين لتحريك المفاصل بطريقة صحيحة تساعد في إستعادة مرونتها وتقوية الأوتار و العضلات.

· التدخل الجراحي: وذلك في حالة حدوث تمزق او قطع في الوتر فيتم علاجه و ترميمه جراحيا من خلال عملية منظار الكتف.

العلاج المنزلي لالتهاب أوتار الكتف :

هناك بعض الإجراءات الوقائية والعلاجية التي يمكن القيام بها في المنزل، وهي :

· إلتزام راحة المنطقة المصابة بالإلتهاب: فالضغط و الجهد عليها سيزيد من الآلام والإلتهابات، ويجب إراحتها لحين التعافي من المشكلة.

· رفع الكتف المصاب على وسادة أثناء النوم: فهذا يساعد في تنشيط الدورة الدموية و بالتالي التخلص من تجمع الخلايا الالتهابية في المنطقة

· وضع كمادات باردة على منطقة الإصابة: حيث أن هذا يخفف من الإلتهابات بشكل كبير ويمنع حدوث التيبس.

· تجنب الممارسات والحركات المفاجئة: فهذه التصرفات الخاطئة سوف تسبب حدوث مضاعفات وتفاقم للمشكلة.

· ممارسة التمارين للحفاظ على ليونة أربطة و عضلات الجسم: فكلما بقى الجسم دون حركة، كلما زادت فرص الإصابة بالإلتهابات والآلام الشديدة.